健康易學的瘦身餐來了|談瘦身秘訣
談瘦身秘訣

健康易學的瘦身餐來了

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林志玲作為臺灣第一大美女,她的美是毋庸置疑的,天使的臉蛋魔鬼的身材用在林志玲身上一點也不為過,雖然志玲姐姐出道很晚,現在已經邁入40歲大關,但是從臉蛋、皮膚、身材都看不出她的年紀,可見林大美女的保養功力非常深厚啊。
林志玲維持好身材絕對是有自己的一套程式的,她有一套健康又簡單的瘦身餐可以讓很多想要減重的朋友學起來哦,讓你能夠攝入足夠的蛋白質保證身體營養的供給,通過瘦身餐來完成減重的目標。
早餐要吃的營養又熱量低可是很講究的,志玲姐姐的做法是早上一杯溫水,搭配水果切片、梳打餅乾和脫脂牛奶,這樣就保證了能量的補給。
午餐還是比較豐盛的,但是也是經過經密計算過的,不會產生很多卡路里的,先要吃2碗的清水煮青菜佔用胃的一些容量,然後可以根據自己的心情選擇瘦肉絲、清蒸雞胸肉或者豆腐,量一定要控制住。
晚餐就得儘量簡單些了,主要以一些可以沖泡的養生茶或者粥為主,其實瘦身餐就是要控制食物的量,加入大量的水分,除了嚴格按照瘦身餐菜譜來,每天還要喝大量的溫水,絕對不能喝飲料或者吃甜食,關鍵是這個瘦身餐是間隔性的,每個月2次就夠了,每次連續三天,這樣才會有效果。
,堅持下來,MM們也許會發現,原來美麗真的那麼難的,十分容易哦。

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